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In dieser 30-minütigen Solo-Folge gehe ich der Frage nach, was Narzissmus wirklich ist – jenseits der Schlagworte in den sozialen Medien. Du erfährst:
Inhalte der Episode Narzissmus – verstehen, erkennen, verändern
- Was ist Narzissmus?
Unterschied zwischen gesunden narzisstischen Anteilen, Persönlichkeitszügen und der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD). - Wie entsteht Narzissmus?
Ein Blick auf genetische Einflüsse, frühe Bindungserfahrungen, Erziehungsstile sowie kulturelle Faktoren. - Wie gehe ich mit Narzissten um?
Praktische und wissenschaftlich gestützte Strategien wie Grenzen setzen, Grey-Rock, reduzierter oder kein Kontakt, Selbstschutz und Unterstützungssysteme. - Was tun, wenn ich selbst narzisstische Züge erkenne?
Realistische Perspektiven der Veränderung, Einblick in wirksame Therapieformen, Selbstreflexionsübungen und langfristige Schritte.
Wissenschaftliche Quellen & Empfehlungen aus der Folge
Definition & Diagnostik
- Medscape – Übersicht zu Diagnostik & Symptomen der Narzisstischen Persönlichkeitsstörung
- DSM-5-TR / IC D-11 – diagnostische Kernmerkmale (Grandiosität, Empathiemangel, Bedürfnis nach Bewunderung)
Empfohlene Ressourcen für Betroffene
(Neutral & ohne Werbung – du kannst sie individuell ergänzen)
Für Menschen, die mit Narzissten zu tun haben
- Beratungsstellen für psychische Gewalt / Manipulation
- Anlaufstellen für Betroffene von emotionalem Missbrauch
- Podcasts & Blogs über Grenzen, Selbstfürsorge und Traumaheilung
Für Menschen, die eigene narzisstische Muster bearbeiten möchten
- Therapeutensuche (lokal oder online)
- Literatur über Schematherapie, Persönlichkeitsentwicklung & Beziehungskompetenz
- Journaling-Tools oder Apps für Selbstreflexion
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